குளிர்ந்த காலநிலை இன்னும் ஒரு மூலையில் உள்ளது, உங்கள் காரை டயர் மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் யோசித்திருக்கலாம், இது ஒரு நல்ல யோசனை.
இருப்பினும், இந்த சீசனில் நீங்கள் முன்பதிவு செய்ய வேண்டிய ஒரே சீரமைப்பு இதுவல்ல.
“குளிர்ச்சியாக செல்ல உடலியக்க சிகிச்சை அவசியம் [season] ஏனென்றால், நாம் விறைப்பாகவோ, வலியாகவோ அல்லது தசைகள் இறுக்கமாகவோ இருந்தால், தந்திரமான சூழ்நிலைகளில் நம்மை நாமே வழிநடத்துவது கடினமாகிவிடும்” என்கிறார் ரோஸ்லேண்ட் வெல்னஸின் சிரோபிராக்டரும் கிளினிக் இயக்குநருமான டாக்டர். செல்சி ஸ்பானோ.
இலைகள் வழியாக நழுவுவது, முற்றத்தில் கதைகள் சொல்வது, கண்ணாடியை துடைப்பது மற்றும் பனியை துடைப்பது. இந்த காலம் உங்கள் உடலில் தேவைப்படுகிறது.
(நாதன் கோல்மன்/தி வெதர் நெட்வொர்க்)
“உங்களுக்கு ஒரு பக்கம் இறுக்கமான தசை இருந்தால், அது எல்லாவற்றையும் மறுபுறம் தூக்கி எறிந்துவிடும். எனவே, நாம் ஒரு பனிக்கட்டி மேற்பரப்பில் அடியெடுத்து வைக்க முயற்சிக்கும் போது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நாங்கள் திணிவு மற்றும் தூக்க முயற்சிக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் ஒரு கையால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறோம், அது உங்கள் முதுகெலும்பு, உங்கள் நரம்புகளுக்கு ஒரு பிரச்சனையை உருவாக்கப் போகிறது, மேலும் நீங்கள் மிகவும் அழிவுகரமான காயத்திற்கு உங்களை அமைக்கலாம்,” ஸ்பானோ கூறினார்.
பருவகால மாற்றத்தின் போது ஏற்படும் சேதத்தை விவரிக்க எளிதானது.
“எனவே, நாம் செய்யாத இந்த விஷயங்களைச் செய்யும்படி நேரமும் இயற்கையும் நம்மைக் கேட்பதற்கு முன்பு, நாம் வாழும் மற்றும் கையாளும் வலி, பதற்றம் அல்லது விறைப்பு போன்ற எந்தப் பகுதிகளையும் நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது” என்று ஸ்பானோ கூறினார்.
65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட கனேடியர்களிடையே மருத்துவமனை தொடர்பான காயங்கள் மற்றும் இறப்புகளுக்கு நீர்வீழ்ச்சிகள் முக்கிய காரணமாகும். உடலியக்க சிகிச்சை ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அது முடியும்.
(வீடியோ பிளாக்ஸ்)
“இயற்கை எங்களை நோக்கி எறிந்தாலும் உங்கள் உடலை நாங்கள் சிறப்பாகச் சுமக்கச் செய்கிறோம்” என்று ஸ்பானோ கூறினார்.
சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், நமது கடினமான எதிரியான இயற்கை அன்னையை எதிர்கொள்வதில் நாம் அனைவரும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையுடன் உணர முடியும்.
