கைரா மார்கானோ: வணக்கம், சிகாகோ மாரத்தான் வீரர்கள். நீங்கள் என்ன மூலம் செல்கிறீர்கள்?

சமீபத்தில், நான் என் மருமகளின் வளைகாப்பு நிகழ்ச்சியில் என் மாமாக்களுக்கு எதிரே அமர்ந்திருந்தேன், அங்கு எனது வரவிருக்கும் மராத்தான்கள் உரையாடலின் பரபரப்பான தலைப்பாக மாறியது.

அவர்கள் கேட்டார்கள்: அப்படியானால், நான் எதிலிருந்து ஓடுகிறேன்?

ஒன்றுமில்லை. இருந்து இல்லை ஆனால் மூலம்.

சிகாகோ போன்ற ஒரு பெரிய நகரத்தில் வளர்வது, உலகத் தரம் வாய்ந்த அருங்காட்சியகங்கள், வளமான கலாச்சாரம் மற்றும் பரந்த பசுமையான இடங்களுடன் கூடிய வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஆனால் பல இளைஞர்களுக்கு, நான் உட்பட, வன்முறை மற்றும் நகர்ப்புற வாழ்க்கையின் அருகாமை தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின் நிலையான விழிப்புணர்வை வளர்க்கிறது. இது ஒரு பெல்வெதராக செயல்படுகிறது, செல்போனில் உள்ள பின்னணி பயன்பாடுகள் போன்ற ஆற்றலை அமைதியாக வெளியேற்றுகிறது.

நிச்சயமற்ற உலகில், ஓடுவது உறுதியானது. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்டறிய கட்டமைப்பு, ஒரு சூத்திரம் மற்றும் முன்கணிப்பு உள்ளது. ஓட்டம் என்பது ஒழுக்கம், புரிதல் மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைக் கற்பிக்கும் கண்ணாடியாகும். அதிர்ச்சியுடன் வரும் பொதுவான மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க இது எனக்கு உதவியது. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கடுமையான மனநோய் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாற்றில், என் நகம் கடித்தல், பணியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அமைதியாக அழுதன.

ரன் மற்ற அனைத்தையும் நங்கூரமிட உதவும் ஒரு வழியாக ஆனது.

இருபத்தைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனது முதல் 5K க்கு நான் ஓடும் காலணிகளை கட்டினேன், திரும்பிப் பார்க்கவே இல்லை. ஞாயிற்றுக்கிழமை பாங்க் ஆஃப் அமெரிக்கா சிகாகோ மராத்தானுக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பயிற்சி செய்வதைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த தருணத்தை இப்போது நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறேன். அவர்கள் பெருநாளுக்குத் தயாராக நீண்ட ஓட்டங்களைக் கடந்து செல்லும்போது தெருக்களிலும் ஏரிக்கரையிலும் நடைபாதைகளிலும் ஓடுவதைப் பார்க்கிறீர்கள்.

அது ஒரு பெரிய நாள். 1977 இல் நடந்த முதல் சிகாகோ மராத்தான் 4,200 ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இறுதிக் கோட்டைக் கடந்தது. இன்று, மராத்தான் 56,000 க்கும் மேற்பட்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை ஈர்க்கிறது மற்றும் சிகாகோவின் பொருளாதாரத்தில் சுமார் $756 மில்லியன் செலுத்துகிறது. மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைப் பற்றி நாம் மனதை இழந்துவிட்டோமா? ஏன் இந்த ஈர்ப்பு வளர்ந்து வருகிறது?

எனது 20-களின் நடுப்பகுதியில், போர்டேஜ் பூங்காவில் உள்ள சிகாகோ அகாடமியில் நான்காம் வகுப்பில் கற்பிக்கும் குடியிருப்பாளராக, நான் எனது மாணவர்களுக்கு முழுமையாக இருந்தேன், ஆனால் எனது சொந்த நலனில் இருந்து முழுமையாகச் சோதித்தேன். நான் இப்போது மேற்பார்வை செய்யும் இலாப நோக்கமற்ற சிகாகோ ரன், மாணவர்களுக்கான இயங்கும் செயல்பாடுகளில் எனது பள்ளியுடன் கூட்டு சேர்ந்துள்ளது. குழந்தைகளுக்கு தினசரி உடற்கல்வி வகுப்புகள் இல்லை. சிகாகோ ரன் திட்டம், ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களைப் பாதைக்கு அழைத்துச் சென்று மடியில் ஓடவும் அல்லது நடக்கவும், முறையான ஓட்டப் படிவத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், இலக்குகளை நிர்ணயித்து சில புதிய காற்றை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. புதிய கண்கள் வழியாக ஓடுவதைக் கண்டேன்.

வேறு எந்த உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் நீங்கள் பெற முடியாத ஒரு குறிப்பிட்ட வெளியீடு ஓடுகிறது. உங்கள் கைகள் உங்கள் உடலின் வாசலைக் கடக்க வேண்டும், மூளையின் இருபுறமும் வேலை செய்ய வேண்டும். அதற்கு கவனம் தேவை. லேன் டெக் காலேஜ் ப்ரெப்பில் விளையாடும் எனது சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து நான் சீசனில் சிறப்பாக செயல்படுகிறேன் என்பதை அறிவேன். நான் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்தினேன். பணிகளை முடித்தேன். நான் நன்றாக தூங்குகிறேன். எனது மாணவர்களும் இதை அனுபவித்ததை நான் கவனித்தேன்.

இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எனது கடினமான வாழ்க்கை மாற்றங்களில் சிலவற்றின் போது மாரத்தான் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது – என் சகோதரனின் திடீர் இழப்பு, ஒரு சிக்கலான உறவு – எனக்கு அதைச் செய்தது. நான் ஆறில் ஒருவனாக வளர்ந்தேன். ஓடுவது என் சகோதரனுடனான எனது பிணைப்பை வலுப்படுத்திய ஒன்று, கோபத்தை விட உறுதியான தோழமையுடன் அவரது போராட்டத்தை எதிர்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

இப்போது, ​​நான் நியூயார்க் மற்றும் லண்டனில் மாரத்தான்களுக்குப் பயிற்சி எடுத்து வருகிறேன்.

நான் புரிந்து கொண்டது என்னவென்றால், ஓடுவது ஒரு நிலையான கற்பித்தல் கருவி. வேறு எங்கும் கற்றுக்கொள்ள முடியாத விஷயங்களை நீங்கள் நடைபாதையில் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். கண்ணுக்குத் தெரியாத சுமையை இறக்கிவிட்டீர்கள். நீங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் முன்னேற்றம் உங்களை இறுதிக் கோட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

எனது முதல் மராத்தானின் மைல் 20 இல், என் அப்பாவின் குரலை அவர் என் அருகில் குதிப்பதற்கு முன்பு நான் கேட்டேன். “நான் பெருமையாக இருந்ததில்லை!” என்று கத்தினான். நான் அழுகிறேன், நான் பின்னியிருந்த என் தலைமுடியின் பாகங்களில் என் உச்சந்தலையில் வெயிலில் எரிந்தது. நான் சரியாக எரிபொருளை ஊற்றவில்லை. ஆனால் அம்மா அங்கே பூக்களுடன் இருந்தார். என் சகோதரி எனக்குப் பின்னால் நீட்ட உதவினார். யாரோ கிளிக் செய்தார்கள்.

அதைத்தான் வளைகாப்பு நிகழ்ச்சியில் என் மாமாக்களுக்கு விளக்க முயன்றேன். ஓடுவது எல்லாம் குணமாகாது. இது அதிர்ச்சி அல்லது முறையான முதலீடு அல்லது மனநல சேவைகளுக்கான போதிய அணுகல் போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளை மாற்றாது. அது என்னை “சரி” செய்யவில்லை.

ஆனால் இது நகர்த்துவதற்கான ஒரு வழி.

நான் ஓடும்போது, ​​என் மூச்சை அடக்குகிறேன். நான் என் கால்களையும் கைகளையும் தாளத்தில் வைத்தேன். நான் என் தாடையை கடித்தேன். நான் அமைதியை ரசிக்கிறேன். நான் அதிகமாக நினைக்கவில்லை. நான் மட்டும்

அதனால்தான் செய்கிறோம்.

ஓடுபவர்களே, தொடர்ந்து நகருங்கள்.

சிகாகோவைச் சேர்ந்த கைரா மார்கானோ ஏழு முறை மராத்தான் வீரராகவும், சிகாகோ ரன்னின் நிர்வாக இயக்குநராகவும் உள்ளார், இது சிகாகோவை தளமாகக் கொண்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற நிறுவனமாகும், இது சிகாகோ சமூகம் முழுவதும் உள்ள இளைஞர்களுக்கு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் இலவச இயங்கும் திட்டங்களை வழங்குகிறது.

400 வார்த்தைகளுக்கு மிகாமல் ஒரு கடிதத்தை இங்கே எடிட்டருக்கு சமர்ப்பிக்கவும் அல்லது letters@chicagotribune.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்.