ஒரு சூடான இரவு தூக்கம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த குறிப்பான்களை மாற்றியது

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெப்ப வெளிப்பாடு இளம் வயதினருக்கு குறுகிய கால கவலையை அதிகரித்தது, அதே நேரத்தில் இரவுநேர வெப்பம் தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, மன அழுத்தம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் தொடர்பான பரந்த அளவிலான உயிரியல் குறிப்பான்களை பாதித்தது.

ஆய்வு: பதட்டத்தின் மீதான பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டின் மாறுபட்ட உளவியல் விளைவுகள்: ஒரு ரேண்டமைஸ் கிராஸ்ஓவர் சோதனை. புகைப்பட கடன்: Igor Barilo/Shuttertock.com

இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு சுற்றுச்சூழல் மற்றும் ஆரோக்கியம் பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாடு கல்லூரி மாணவர்களில் மாநில கவலையின் அளவை அதிகரித்தது, இரவுநேர வெளிப்பாடு பரந்த அளவிலான உயிரியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

இரவில் வெப்பம் ஏன் ஆரோக்கிய அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்

காலநிலை மாற்றத்தின் காரணமாக புவி வெப்பமடைதல் உலகளவில் தீவிர வெப்ப அலைகளின் அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை வெகுவாக அதிகரித்துள்ளது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய சுற்றுச்சூழல் ஆபத்து காரணி வெப்பம் என்பதால் இது சம்பந்தமானது.

காலநிலை மாற்றத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று, பல பிராந்தியங்களில் பகல்நேர வெப்பநிலையை விட இரவுநேர வெப்பநிலை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. இரவில் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது உடலின் வெப்பத்தை வெளியிடும் திறனைக் குறைக்கிறது, இது சாதாரண தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளை சீர்குலைத்து மனித ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

வெப்ப வெளிப்பாட்டை பாதகமான உடல்நல விளைவுகளுடன் இணைக்கும் அவதானிப்பு சான்றுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த சங்கத்தை இயக்கும் சாத்தியமான உயிரியல் செயல்முறைகள் பற்றிய சோதனை சான்றுகள் பெரும்பாலும் இல்லை.

இலக்கியத்தில் உள்ள இந்த இடைவெளியை நிவர்த்தி செய்ய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டின் உளவியல் விளைவுகளை ஆராய்வதற்கும் இந்த விளைவுகளை உண்டாக்கும் சாத்தியமான வழிமுறைகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு குறுக்குவழி சோதனையை நடத்தினர்.

பகலில் வெப்பம் மற்றும் சூடான தூக்க நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது

18 முதல் 25 வயதுடைய 41 ஆரோக்கியமான கல்லூரி மாணவர்களிடம் இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டது. அவை வெப்ப வெளிப்பாடு மற்றும் தெர்மோநியூட்ரல் கட்டுப்பாட்டு நிலை (26°C) ஆகியவற்றை அனுபவித்த வரிசைக்கு தோராயமாக ஒதுக்கப்பட்டன.

முதல் குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் முதலில் வெப்ப வெளிப்பாட்டிற்கு உட்பட்டனர், அதைத் தொடர்ந்து தெர்மோனியூட்ரல் நிலைமைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவதற்கு முன் 3 நாட்களுக்கு மேல் கழுவுதல் காலம். இரண்டாவது குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் தலைகீழ் வரிசையைப் பின்பற்றினர்.

பகலில் வெப்ப வெளிப்பாடு (32 ° C) மற்றும் இரவில் வெப்ப வெளிப்பாடு (30 ° C) குறைந்தது ஒரு வார காலத்திற்கு பிரிக்கப்பட்ட இரண்டு சுயாதீன ஆய்வுக் காலங்களாகக் கருதப்பட்டது. பகல்நேர வெளிப்பாடுகள் காலை 9 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை எட்டு மணி நேரம் நீடித்தது, அதே நேரத்தில் இரவு நேர வெளிப்பாடுகள் இரவு 10 மணி முதல் காலை 6 மணி வரை சாதாரண தூக்க நேரத்தைப் பிரதிபலிக்கும்.

பங்கேற்பாளர்களின் கவலை நிலைகள் மற்றும் அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், கார்டிசோல் மற்றும் மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (BDNF) வெளிப்படுவதற்கு முன்னும் பின்னும் மதிப்பிடப்பட்டது.

பகல் மற்றும் இரவு வெப்பம் இரண்டிலும் கவலை அதிகரிக்கிறது

ஒட்டுமொத்த ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் வெப்ப வெளிப்பாடு மாநில கவலை மதிப்பெண்களை கணிசமாக அதிகரித்தது மற்றும் பல உயிரியல் குறிகாட்டிகளில் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் குறிக்கிறது. குறிப்பாக, வெப்ப வெளிப்பாடு அதிகரித்த அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த பயோமார்க்ஸர்களுடன் தொடர்புடையது, அதிகரித்த கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த BDNF அளவுகள்.

பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாடு முறையே 24.71% மற்றும் 27.80% அதிக மாநில கவலை மதிப்பெண்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை வெளிப்பாடு நேரத்தின் மூலம் தொகுக்கப்பட்ட பகுப்பாய்வு வெளிப்படுத்தியது.

சுவாரஸ்யமாக, இரவில் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது பகலில் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதை விட குறிப்பிடத்தக்க உயிரியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக, சூரியனில் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த பயோமார்க்ஸ் மாலோண்டியல்டிஹைடு (எம்.டி.ஏ) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (ஆக்ஸ்-எல்.டி.எல்), அதேசமயம் இரவில் வெளிப்படுதல் அழற்சி பயோமார்க்கர் இன்டர்லூகின்-1β (1β) இன் உயர் மட்டங்களுடன் தொடர்புடையது.IL-1β) மற்றும் MDA, அதிகரித்த கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த BDNF அளவுகளுடன்.

மேலும், இரவில் வெளிப்படுவது மோசமான தூக்க தரம் மற்றும் குறுகிய தூக்க காலத்துடன் தொடர்புடையது.

பங்கேற்பாளர்களின் கவலை நிலைகளில் வெப்ப வெளிப்பாட்டின் விளைவின் சாத்தியமான மத்தியஸ்தர்களைப் பொறுத்தவரை, MDA மற்றும் கார்டிசோல் முறையே இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாடு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவில் 14.42% மற்றும் 6.88% மத்தியஸ்தம் செய்ததாக பகுப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டியது. இருப்பினும், பரிசோதிக்கப்பட்ட பயோமார்க்ஸ் எதுவும் பகலில் வெப்ப வெளிப்பாட்டிற்கு குறிப்பிடத்தக்க மத்தியஸ்த விளைவைக் காட்டவில்லை.

இரவு நேர வெப்பம் கவலையுடன் தொடர்புடைய தனித்துவமான பாதைகளைக் காட்டுகிறது

இந்த சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குறுக்குவழி சோதனையானது பகல்நேர அல்லது இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாடு மாநில கவலை மதிப்பெண்களை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கல்லூரி மாணவர்களின் அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் நியூரோஎண்டோகிரைன் பயோமார்க்ஸர்களின் அளவை மாற்றும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், சோதனையானது இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டிற்கு மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க உயிரியல் மத்தியஸ்தத்தைக் கண்டறிந்தது, இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் நியூரோஎண்டோகிரைன் பாதைகள் அடங்கும்.

அனைத்து சோதனை சோதனைகளும் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் கீழ் நடத்தப்பட்டன, இது மாநில கவலையில் வெப்ப வெளிப்பாட்டின் குறுகிய கால விளைவுகளை திறம்பட மதிப்பிட ஆராய்ச்சியாளர்களை அனுமதித்தது. மேலும், பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாடு நிலைகள் இரண்டையும் சேர்த்து, அவற்றை பல பரிமாண உயிரியல் குறிகாட்டிகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், நீண்டகால வெப்ப வெளிப்பாடு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளின் கீழ் மாநில கவலையை பாதிக்கலாம் என்பதற்கான நேரடி சோதனை ஆதாரங்களை சோதனை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் இந்த விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய உயிரியல் பாதைகளுக்கு தடயங்களை வழங்குகிறது.

இரவில் வெப்ப வெளிப்பாட்டின் அதிக உயிரியல் விளைவுகள் உறக்கத்தின் போது உடலின் மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பு செயல்முறைகளின் குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். உளவியல், நரம்பியல் மற்றும் அறிவாற்றல் ஒழுங்குமுறைக்கு நல்ல தூக்கத்தின் தரம் முக்கியமானது என்பதால், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் காணப்படும் இடையூறு, இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டின் மோசமான உடல்நல விளைவுகளை விளக்கக்கூடும்.

கார்டிசோல் ஒரு முக்கியமான நியூரோஎண்டோகிரைன் ஹார்மோன் மற்றும் ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனலின் முக்கிய குறிப்பான் (HPA) அச்சு செயல்பாடு, இது அழுத்தங்களுக்கு உடலின் பதிலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சாதாரண உடலியல் நிலைமைகளின் கீழ், கார்டிசோலின் அளவு இரவில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே இருக்கும். இந்த சோதனையில், கார்டிசோல் அளவுகளில் அதிகரிப்பு இரவுநேர வெப்பத்தின் வெளிப்பாட்டின் பிரதிபலிப்பாகக் காணப்பட்டது, இரவுநேர வெப்பம் சாதாரண சர்க்காடியன் தாளங்கள் மற்றும் நியூரோஎண்டோகிரைன் ஹோமியோஸ்டாசிஸை சீர்குலைக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் நியூரோஎண்டோகிரைன் பதில்கள் கவலையின் மீது இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டின் விளைவுக்கு ஓரளவு பங்களிக்கக்கூடும், MDA மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க மத்தியஸ்தர்களாக வெளிவருகின்றன.

இரவுநேர வெப்ப நிகழ்வுகளின் உலகளாவிய அதிகரிப்பைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த கண்டுபிடிப்புகள் எதிர்கால வெப்பம் தொடர்பான சுகாதார மேலாண்மை மற்றும் காலநிலை தழுவல் உத்திகள் இரவுநேர வெப்ப வெளிப்பாட்டின் சாத்தியமான உடல் மற்றும் மனநல பாதிப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

சோதனை இளம், ஆரோக்கியமான கல்லூரி மாணவர்களை மட்டுமே சேர்த்தது, இது அதன் கண்டுபிடிப்புகளின் பொதுமைப்படுத்தலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். குறுகிய கால, நாள்பட்ட வெப்ப வெளிப்பாட்டையும் ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. மன ஆரோக்கியத்தில் நீண்ட கால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வெப்ப வெளிப்பாட்டின் தாக்கத்தை ஆராய எதிர்கால ஆராய்ச்சி தேவை.