Viszerales Fett ist Fettgewebe, das sich im Inneren des Bauchraums befindet und die Organe gewissammassen umgibt. Lagert sich viel von diesem inneren Bauchfett ab, kann sich das mit der Zeit auch äusserlich bemerkbar machen. தராஃப் கன் ஈன் க்ரோஸ்ரர் பாசும்ஃபாங் ஹிண்ட்வெசென்.

Dieses viszerale Fett பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். Die Deutsche Herzstiftung führt darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten auf.

ஒப் டீன் பாச் மோக்லிச்கீட் ஈன் கெசுந்தெய்ட்ஸ்ரிசிகோ பெட்யூடெட், கன்ஸ்ட் டு மிட் எய்னெம் மாஸ்பேண்ட் அண்ட் ஈனெம் டாஸ்சென்ரெச்னர் ப்ரூஃபென்.

Auf den Taillenumfang kommt es an

Liegt dein Taillenumfang über einem bestimmung Wert, kann das auf zu viel Bauchfett hindeuten. Nach Angaben der Stiftung Gesundheitswissen gehst du beim Messen so vor:

1. ஸ்டெல் டிச் ஜெரேட் அண்ட் என்ட்ஸ்பானிங் ஹின்.
2. டேஸ்ட் டை அன்டர்ஸ்டன் ரிப்பன் சோவி டை ஸ்பிட்ஸ் டீனர் ஹஃப்ட்க்னோசென் ஏபி. டை டெயில் லீக்ட் மிட்டிக் ஸ்விஷென் டீசன் பெய்டன் ஸ்டெல்லன். Lege dort das Maßband um deinen Körper. எஸ் சோல் எங் சிட்சன், டார்ஃப் அபெர் நிச்ட் ஐன்ஸ்நேய்டன்.
3. மூச்சை வெளியே விடுங்கள்

Für Frauen ist ein Umfang von 88 சென்டிமீட்டர் அல்லது அதற்கு மேல் laut Deutscher Herzstiftung kritisch. Als gesund wird ein Wert அண்டர் 80 சென்டிமீட்டர் eingestuft. Bei Männern steigt das Erkrankungsrisiko ab 102 சென்டிமீட்டர் தெளிவாக. Du solltest bei Männern einen Umfang von weniger als 94 Centimetern anstreben.

இடர் தீர்மானிப்பதற்கான இரண்டு கூடுதல் முறைகள்

Wenn dir etwas Rechnerei nichts ausmacht, kannst du dein Risiko durch Bauchfett mit zwei weiteren Werten verkennung:

1. Berechne das Verhältnis von Taille zu Körpergröße. Teile dafür deinen Bauchumfang durch deine Körpergröße, ஒவ்வொன்றும் சென்டிமீட்டர்களில். Ein Wert ab 0,5 gilt als gesundheitlich bedenklich.
2. எர்மிட்டில் தாஸ் வெர்ஹால்ட்னிஸ் ஸ்விஷென் டெயில் அண்ட் ஹஃப்டே. அதற்கு, சென்டிமீட்டர்களில் அங்கபெனுக்கு அடுத்ததாக, டென் ஹஃப்டும்ஃபாங் மிஸ்ட் டு அன் டெர் ப்ரீடெஸ்டன் ஸ்டெல்லே. Bei Frauen wird ein Wert ab 0,85 als bedenklich beschernung, bei Männern ein Wert von mindesdens 0,9.

Auch bei einem laut Body-Maß-Index (BMI) bestehenden Normalgewicht können diese Werte auf ein erhöhtes Erkrankungsrisiko durch Ansammlungen von Bauchfett hintweisen.

Zu viel Bauchfett – கான்ஸ்ட் டு துன்?

Liegt dein Bauchumphang im Roten Bereich, Suchst du am besten das Gespräch mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin. Dort lassen sich die gemessenen und berchenten Werte gemeinsam mit deinem Alter sowie weiteren Erkrankungen oder Erkrankungrisiken betrachten.

ஃபோல்ட் டாரஸ்? Auch wenn du an einzelnen Körperstellen nicht zeitling Fett verlieren kannst, lautet der Rat bei einem erhöhten Bauchumfang meist, dein Körpergewicht zu Senken.